・時間の確保と身体的な変化 1月19日のスクリーンタイム（スマホ）は4時間40分だった。 （iPadもノートパソコンも起動させていたので、ネットにつないでいる時間は相応に長い） 合間を縫ってスマホを触ってしまう癖が出る。 昨日の今日で変わろうと思うほう…