ポルノ中毒とスマホ中毒からの脱却～2日目～

・時間の確保と身体的な変化

1月19日のスクリーンタイム（スマホ）は4時間40分だった。

（iPadもノートパソコンも起動させていたので、ネットにつないでいる時間は相応に長い）

合間を縫ってスマホを触ってしまう癖が出る。

昨日の今日で変わろうと思うほうがお門違い。

それでも、有意義に過ごせそうな時間の確保はできそう。

昼間は、久しぶりに脳に冷や汗をかいて、頭を動かしている感覚があった。

ほんの少しだけど。

それはとても懐かしい感覚で、これを求めてた。

それでもやっぱり動画が見たくなるし、chromeを開いてすぐにYouTubeを検索する癖が体にいやというほど染みついている。

今でも、アマゾンプライムでジャックリーチャーの最新話をみたいな、とかうっすら思ってる。

作業用に流すだけなら許されるかな、みたいな。

でも、作業が進むわけもないから。

何万回同じことを繰り返すのか、自分に嫌気がさすのはもう嫌だから、踏みとどまっている。

一方、ポルノ動画は全くといっていいほど、見たくならない。

そういう周期にいるだけだとも思うけど。

別にオナニーは禁じていないけど、したくもならないのは、そういうことだよね。

今性欲がないだけ。

とはいえ、まだ一日たっただけ。

時間にすると厳密には24時間も経過していない。

ポルノ中毒とスマホ中毒からの脱却～1日目～

・きっかけ

辞めなきゃ、減らさなきゃとはずっと思っていたけれど、想像以上に誘惑に弱くてだらだら時間を浪費してきた。

特にコロナ渦になって以降のここ4年弱も。

ずるずると時間を経過させてきて、でも、いよいよ色々と差し迫った状況になってきた。

「身元が割れたら目も当てられない」

それくらい赤裸々に書いていこうと思う。

誰が目にするわけでもないだろうけど、公衆の面前にさらせば、少なからず自分への戒めになるだろう。

自分がちゃんと向き合わなければいけないこと、やらなきゃいけないことを想像すると吐き気がする。

それくらい現実逃避に夢中になっていた。

やらなくてもいいことをちゃんとやらない。

そうすればやるべきことに目をむけられる。

自分の時間を取り戻せ、くらいの勢いではじめた。

・やったこと

スマホとiPadからアマゾンプライム、ディズニー＋、AbemaTVを消した。

問題なのは、YouTubeのアプリはもともと入れてないし、ポルノもサイトで見てたから見ようと思えばいつでも見れる。

どうしようか。

とりあえず1日続けられるか、それから考えようと思う。

■