・時間の確保と身体的な変化 1月19日のスクリーンタイム（スマホ）は4時間40分だった。 （iPadもノートパソコンも起動させていたので、ネットにつないでいる時間は相応に長い） 合間を縫ってスマホを触ってしまう癖が出る。 昨日の今日で変わろうと思うほう…

・きっかけ 辞めなきゃ、減らさなきゃとはずっと思っていたけれど、想像以上に誘惑に弱くてだらだら時間を浪費してきた。 特にコロナ渦になって以降のここ4年弱も。 ずるずると時間を経過させてきて、でも、いよいよ色々と差し迫った状況になってきた。 「身…